先小声、再大声的闹钟
多数手机闹钟是一种音色、一种响度。2019 年选一次 Radar 或 Sencha，然后一直用。几百个早晨之后，这声音不再表示「起来」，而表示「伸手」。心理学家叫它习惯化：重复刺激如果没有昂贵后果跟着，就会失拳。
火灾研究者有同一发现的阴郁版本。测烟雾报警音调时，相当一部分睡着的成人，在白天会刺痛的声级下都没醒。音高和模式比生分贝更要紧。你已经归档成「我的」的声音，最容易睡过去。
渐强听着礼貌，其实不礼貌
人一听「先小声」就想到水疗。渐强的要点不是那个。远处的啼叫是声景的变化，睡着的脑子还在追踪变化。然后同一只动物走近。低频更多、格格声更多、空气更多，告诉你有东西在靠近床。这比智能手机老。比起界面提示音，它更像农家院子。
Coop 的公鸡分三段。先是远叫，几乎害羞。再近一点，音量上去，你瞥一眼屏幕会看见 Kip 在伸懒腰。然后是带笼铃、每拍都有触感的全啼。短版在原理。免费应用含公鸡和一套铃。Pro 让你选渐强有多陡。
日出灯是视觉上的表亲。Cleveland Clinic 的睡眠临床喜欢它们，因为光是 zeitgeber，给身体时钟的授时者，缓慢黎明不太会把你从深慢波睡眠里一下拽出来。渐强的声音是音频版。它仍是外力推一把。它替代不了睡眠。
催眠后的那扇窗
骤醒后的头几分钟有名字：hypnopompic，入睡时 hypnagogic 的镜子。运动程序还在。你可以拍手机。你组不成计划。唯一要求若是「找按钮」，计划会自己写进肌肉记忆。
所以单靠音量是弱策略。你可以买宣称 113 dB 的硬件钟。很多沉睡者有一只，故事还是同一套：关掉了，什么都不记得。缺的是第二项要求，枕头上完不成。我们写过算术、条码或拍照，也写过睡眠惰性。
越来越大的啼叫也对抗「我已经听过了」的反射。每一段都略新。新鲜很便宜。6 点 31 分，你手头没几根杠杆，又不必发明新人格。
公鸡在做、正弦波没做的事
公鸡为什么在日出前叫讲生物学。本页短版：这声是领地广播，起音尖，谐波堆得乱。不太容易当成冰箱或电车。我们录混时让第一段坐在房间深处，最后一段贴在脸上。触感锁在拍上，枕头吞了喇叭，手上还有节奏。
Android 冻了应用，这些都没用。如果你在 Samsung 或 Xiaomi，先读闹钟为什么没响，再怪声音设计师。
今晚设什么
浅睡的人，一上来全力全啼会恨我们，这合理。从默认渐强开始。只有已经知道自己闭着眼从床垫上就能划掉，才把手机放到房间对面。渐强加任务通常够。渐强加无限贪睡，是在复刻以前那声哔。
Pro 用户可以收紧贪睡：关、少量次数、每多九分钟任务更难。免费用户是普通贪睡和滑动关闭。公鸡还在。定价把分界写清楚，没有训话。
更大声的早晨是设计选择。也有点粗鲁。那就是这份工作。
最后一段伴侣也听得见。共用一面墙，把手机放在面向房间的柜子上，别放空心床头柜变成鼓。中午关上门试一次全啼，知道邻居收到什么。有人工作日用铃，历史上容易睡过的日子用公鸡。可以。要点是变化的信号，不是品牌效忠誓词。
酒店是特例。插座和墙厚都不归你。用渐强，万不得已把手机放进玻璃杯（糟糕的音箱，也是陈词滥调），再加一道不用把条码留在迷你吧的算术任务。在信任新布置之前，同一分钟用 Clock 做备份。
你可以在 App Store 或 Google Play 安装 Coop。下载页 上两个按钮都在。
References
- Bruck, D. & Thomas, I. Smoke alarm signal effectiveness. Fire safety research on sleeping adults and high-frequency vs lower-frequency signals. See also Bruck, D. (2001). "The who, what, where and why of waking to fire alarms." Fire Safety Journal.
- Proulx, G. & Laroche, C. work on alarm audibility and signal type in sleeping occupants, National Research Council Canada technical reports.
- Cleveland Clinic. "How To Get Rid of Sleep Inertia." On abrupt wakes, slow-wave sleep, and light-emitting alarms. https://health.clevelandclinic.org/sleep-inertia
- Shimmura, T. & Yoshimura, T. (2013). "Circadian clock determines the timing of rooster crowing." Current Biology 23(6), R231-R233. https://doi.org/10.1016/j.cub.2013.02.015
- Thompson, R.F. & Spencer, W.A. (1966). "Habituation: A model phenomenon for the study of neuronal substrates of behavior." Psychological Review. The classical account of why a repeated beep fades.
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