Sözünü tutmana yardımcı olacak birini nasıl seçersin?
Bir arkadaşın seni beklediği için yürüyüşe çıktıysan, birine söz vermenin neyi değiştirdiğini bilirsin. Ayakkabılarını giyip dışarı çıkmak yine sana kalmıştı. Ama seni bekleyen biri varken planı sessizce bırakmak daha zordu.
Aynı fikri, zamanında yataktan kalkmak gibi sürekli ertelediğin bir alışkanlık için de kullanabilirsin. Güvendiğin birine ne yapmayı planladığını söylersin, sonra nasıl gittiğini anlatırsın. O da destek istiyorsa aynı yardımı sunarsın.
Fikir basit. İlk günlerdeki heves geçtikten sonra da işe yaraması için birkaç ayrıntıyı baştan konuşmak iyi olur.
Dürüst olabileceğin birini seç
En yakın arkadaşın uygun olabilir. Yine de işler ters gittiğinde nasıl tepki verdiğini düşün. Uyuyakaldığını söylemek için önceden bahane hazırlamak zorunda hissetmemelisin. Her konuşma bir öğüde dönüşüyorsa bir süre sonra mesajlarına cevap vermek istemeyebilirsin.
Küçük anlaşmalara uyan birini ara. Düzenli cevap veren bir arkadaş, bir kez uzun bir motivasyon mesajı yazıp sonra bir ay kaybolan birinden daha yararlıdır. Onun da yardım istediği bir alışkanlığı olup olmadığını sor. Karşılıklı destek, ikinize de devam etmek için bir neden verir.
Sabahlar için benzer saatler işi kolaylaştırır. Aynı dakikada kalkmanız gerekmez. Fakat yedide işe başlayan biri, gece vardiyasında çalışan bir arkadaşına uygun saatte ulaşamayabilir. Hangi günlerde ve saatlerde haberleşeceğinizi önceden konuşun.
Ne yapacağını açıkça söyle
“Sabahlarımı düzene sokmak istiyorum” pek çok anlama gelebilir. Daha açık bir hedef belirle: “Bu hafta iş günlerinde 7.15’te yataktan çıkmış olmak istiyorum. Mutfağa geçince sana yazacağım.” Böylece arkadaşın neyi yapmaya çalıştığını bilir.
Hayatına uygun bir saat seç. Günün daha geç başlıyorsa başkasının beşte kalkma düzenini kopyalaman gerekmez. Odanı paylaşıyorsan veya geceleri bir çocukla ilgileniyorsan bunları hesaba kat. Evdeki hayatı görmezden gelen bir planı sürdürmek zor olur.
Kalkmanın ne anlama geldiğini de konuşun. Alarmı kapatıp yeniden yatmak, arkadaşının anladığı şey olmayabilir. Yataktan çıkıp kahvaltı hazırlamaya başlamak daha net bir ölçüdür.
Biri uyuyakalırsa ne yapacağınızı belirleyin
Bunu ilk aksaklıktan önce konuşun. Arkadaşın bir mesaj mı göndermeli? Araması işine gelir mi? Ne zaman denemeyi bırakmalı? Bu ayrıntılar, yardımın peş peşe gelen rahatsız edici bildirimlere dönüşmesini önler.
Şöyle anlaşabilirsiniz: “7.30’a kadar haber vermezsem bir mesaj gönder. Görünce cevaplarım. Sık olursa sonra konuşuruz.” Bu mesajları ve aramaları kendi aranızda ayarlarsınız. Kimsenin bütün sabah telefon başında beklemesi gerekmez.
Bir sabah kötü geçtiğinde ne olduğunu ve ertesi gün için planın değişmesi gerekip gerekmediğini sorun. Gece hasta bir çocuğun başında bekleyen birine daha erken alarm kurmak muhtemelen yardımcı olmaz. Yatakta telefonla oyalanan biri ise telefonu uzağa koymayı deneyebilir.
Sonuçları Coop’ta paylaş
Coop’un uyanma arkadaşları özelliği, alarmın kaydettiği sonuçları paylaşmanızı sağlar. Kişisel kod veya QR koduyla bağlantı kurabilirsiniz. İstatistikler paylaşılmadan önce iki kişinin de bağlantıyı kabul etmesi gerekir.
Bağlantı kuran arkadaşlar paylaşılan günlük sonuçları, serileri ve uyanma saatlerini görebilir. Böylece konuşmanızın somut bir başlangıcı olur. Arkadaşın her sabah uzun bir açıklama istemeden haftanın nasıl geçtiğini görebilir; sen de onun için aynısını yapabilirsin.
Gruplar da vardır. Herkese açık bir grup bulabilir veya grup koduyla katılabilirsin. Katıldığında, paylaşım açık olduğu sürece günlük sonuçların ve serilerin üyelerle paylaşılır. Üyeler uyanma saatlerini de görebilir. Özel bir grup herkese açık listede görünmez, ama kodu olan herkes katılabilir. Bu yüzden kodu kime verdiğine dikkat et.
Coop, uygulamayı açtığında ve başarılı bir uyanıştan sonra eşitlenir. Eski bir sonuç, arkadaşının çevrimdışı olduğunu gösterebilir. Bir sonuca varmadan önce son güncelleme zamanına bak. Kayıtlar sabahın tamamını da anlatmaz. Örneğin kişinin daha sonra tekrar yatağa dönüp dönmediğini göstermez. Birbirinizle konuşmanız hâlâ önemlidir.
Önce bir hafta deneyin
Bir kişi ve tek bir hedefle başla. Bir hafta, saatin ve haberleşme şeklinin size uyup uymadığını görmeye yeter. Hemen egzersiz, kitap okuma ve uzun bir kahvaltı eklemek küçük bir anlaşmayı fazladan ödeve dönüştürebilir.
Hafta sonunda neyin yardımcı olduğunu konuşun. Sabah mesajı iyi gelmiş, akşam hatırlatması can sıkmış olabilir. O kısmı değiştirin. Saatleriniz uymuyorsa anında cevap beklemek yerine akşam sonuçlara bakmak daha kolay olabilir.
Seriye ne kadar önem verdiğini de fark et. Art arda birkaç başarılı sabah görmek iyi hissettirebilir. Ama serinin bozulması bir sonraki mesajı utandırıcı hâle getirmemeli. Kaçırdığınız günlerden sonra da haberleşmeye devam etmek üzere anlaşın. Desteğin en faydalı olabileceği zamanlardan biri budur.
Ara vermeyi kolaylaştırın
Ara vermek istediğinde haber ver. “Gelecek hafta şehir dışındayım, pazartesi yeniden başlayalım” yeter. Anlaşmanın artık işini tamamladığına da karar verebilirsiniz. Kimse sabah düzenini süresiz paylaşmak zorunda değildir.
Coop’ta paylaşımı kapatabilir veya bir arkadaşı kaldırıp engelleyebilirsin. Değişiklikler internet bağlantısı gerektirir ve uygulama yanıt aldığında geçerli olur. Ayrıntılar için gizlilik sayfasına bakabilirsin.
Alarmını nasıl kullanacağını hâlâ seçiyorsan sabah görevleri yazısı seçenekleri anlatır. Ağır uyuyanlar için alarm rehberi başka noktaları karşılaştırmana yardımcı olur.
Bu akşam güvendiğin birine sıradan bir soru sor: Bir hafta sabahları haberleşmeyi denemek ister mi? Bir saat belirleyin, sonuç paylaşmak isterseniz Coop’ta bağlantı kurun ve yarının alarmını hazırlayın. Denedikten sonra gereken değişiklikleri yapabilirsiniz.
Coop’u App Store veya Google Play üzerinden alabilirsin. İndirme sayfasında iki düğme de var.